Menopoza İyi Gelen Bitkiler

Sıcak basması, gece terlemesi, uyku problemleri veya ruh hali değişiklikleri başladığında birçok kadın önce doğal çözümleri araştırır. “Soya, kırmızı yonca, karayılan otu ve keten tohumu gibi bitkisel seçenekler menopoz belirtileri açısından araştırılmıştır; ancak hiçbir bitkisel ürün menopozu ortadan kaldıran veya her kadında aynı sonucu veren kesin bir tedavi değildir. Üstelik bazı ürünler hormon benzeri etkilere sahip olabilir veya kullanılan ilaçlarla etkileşebilir. Bu nedenle önemli olan yalnızca “doğal” olması değil, kişinin sağlık durumuna uygun ve güvenli olmasıdır.

İzmir kadın doğum doktoru Op. Dr. Sadık Sözdinler, menopoz belirtilerinde bitkisel destekleri değerlendiren kadınlarda şikâyetin şiddeti, mevcut hastalıklar ve kullanılan ilaçların birlikte ele alarak kişiye özel tedavi planı oluşturmaktadır.

Menopoza İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

• Soya
• Karayılan otu
• Kırmızı yonca
• Keten tohumu
• Adaçayı
• Rezene
• Sarı kantaron
• Çuha çiçeği
• Ginseng
• Maca
• Şerbetçi otu
• Dong Quai
• Meyan kökü
• Papatya
• Melisa
• Yeşil çay
• Anason
• Zencefil
• Zerdeçal
• Hayıt otu

Menopoz döneminde en fazla araştırılan bitkisel ve doğal kaynaklar arasında soya ve soya izoflavonları, kırmızı yonca, karayılan otu, keten tohumu ve bazı bitki çayları yer alır.

Ancak “menopoza en iyi gelen bitki” şeklinde herkese uygun tek bir seçenek yoktur.

Özellikle fitoöstrojen içeren ürünler kadınlık hormonu östrojene benzeyen bazı biyolojik etkilere sahip olabilir. Bu nedenle meme veya rahimle ilişkili hormon duyarlı hastalık öyküsü bulunan kadınlarda bitkisel takviyeler doktora danışılmadan kullanılmamalıdır.

Soya Menopoz Belirtilerine İyi Gelir Mi?

Soya; izoflavon adı verilen fitoöstrojenlerden zengin bir besindir. Tofu, soya fasulyesi ve bazı soya ürünleri doğal izoflavon kaynaklarıdır.

Soya izoflavonlarının özellikle sıcak basması ve gece terlemesi üzerindeki etkileri araştırılmıştır. Bazı kadınlarda hafif fayda görülebilse de çalışmaların sonuçları birbirinden farklıdır.

Besin olarak soya tüketimi ile yüksek doz izoflavon takviyesi kullanmak da aynı şey değildir.

Karayılan Otu Sıcak Basmasına İyi Gelir Mi?

Karayılan otu, diğer adıyla black cohosh, menopoz döneminde sıcak basması için en sık kullanılan bitkisel ürünlerden biridir.

Bazı araştırmalarda menopoz belirtilerinde azalma bildirilse de sonuçlar tutarlı değildir. Ayrıca nadir de olsa karaciğer sorunlarıyla ilişkili bildirimler bulunması nedeniyle uzun süreli ve kontrolsüz kullanılmamalıdır.

Özellikle karaciğer hastalığı bulunan kadınlarda doktor değerlendirmesi önemlidir.

Kırmızı Yonca Menopozda Kullanılır Mı?

Kırmızı yonca da izoflavon içeren fitoöstrojen kaynaklarından biridir.

Menopoz döneminde özellikle sıcak basması için kullanılan takviyeler arasında bulunur. Ancak mevcut çalışmalar kırmızı yoncanın faydası konusunda kesin bir sonuç ortaya koymamaktadır.

Hormon duyarlı hastalık öyküsü bulunan kadınlarda kırmızı yonca gibi fitoöstrojen içeren takviyelerin kullanımı mutlaka doktorla değerlendirilmelidir.

Keten Tohumu Menopoza İyi Gelir Mi?

Keten tohumu lignan adı verilen fitoöstrojen benzeri bitkisel bileşikler içerir. Lif açısından zengin olması nedeniyle dengeli beslenmenin bir parçası olabilir. Ancak keten tohumu ürünlerinin sıcak basmasını belirgin şekilde azalttığını gösteren güçlü ve tutarlı kanıt bulunmamaktadır.

Bu nedenle keten tohumu sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak değerlendirilebilir ancak menopoz tedavisinin yerine geçmez.

Menopozda Sıcak Basmasına Ne İyi Gelir?

Bazı kadınlar fitoöstrojen içeren besinlerden veya bitkisel ürünlerden fayda gördüğünü ifade edebilir. Ancak sıcak basması sık, şiddetli veya gece uykusunu bozacak düzeydeyse yalnızca bitkisel ürünlere yönelmek yerine tedavi seçenekleri değerlendirilmelidir.

Yaşam tarzında uygun kilo kontrolü, düzenli egzersiz, uyku düzeni ve kişisel tetikleyicilerden kaçınma da semptom yönetiminin bir parçasıdır.

Menopozda Hangi Bitki Çayları İçilebilir?

Adaçayı ve farklı bitki çayları menopoz belirtileri için sık araştırılır. Ancak bitki çaylarının sıcak basması, terleme veya hormonal belirtileri kesin olarak tedavi ettiğini gösteren yeterli kanıt bulunmamaktadır.

Bitki çayları da aktif biyolojik maddeler içerebilir.

Özellikle düzenli ilaç kullanan kadınların “çay olduğu için zararsızdır” düşüncesiyle yüksek miktarda bitkisel ürün tüketmemesi gerekir.

Bitkisel Östrojenler Menopozda Güvenli Mi?

Bitkisel östrojen veya fitoöstrojenler, yapısal olarak östrojene benzeyen bitkisel maddelerdir.

Soya ve kırmızı yonca izoflavonları buna örnek gösterilebilir.

Ancak fitoöstrojen içeren bir ürünün “doğal hormon tedavisi” olarak görülmesi doğru değildir. İçerdiği miktar, emilim ve biyolojik etkiler üründen ürüne farklılık gösterebilir.

Özellikle yüksek doz takviyelerde güvenlik değerlendirmesi önemlidir.

Menopozda Bitkisel Tedavi Mi Hormon Tedavisi Mi?

Bu iki yaklaşımı doğrudan birbirinin alternatifi olarak değerlendirmek doğru değildir.

Menopoz hormon tedavisi, uygun kadınlarda sıcak basması ve gece terlemesi gibi vazomotor belirtilerde etkili seçeneklerden biridir. Bitkisel ürünlerde ise kanıt düzeyi çoğunlukla daha sınırlı ve değişkendir.

Hangi yaklaşımın uygun olduğu belirtilerin şiddeti, yaş, menopozdan geçen süre, kişisel ve ailevi hastalık öyküsüne göre değerlendirilmelidir.

Menopozda Bitkisel Ürün Kullanırken Nelere Dikkat Edilmeli?

Doğal ifadesi hiçbir zaman yan etkisiz anlamına gelmez. Bu nedenle kullanım esnasında çok dikkat etmek gerekir.

Bazı bitkisel ürünler kan sulandırıcılar, hormon tedavileri, antidepresanlar ve farklı ilaçlarla etkileşebilir. Özellikle sarı kantaron birçok ilaçla önemli etkileşimlere neden olabilir.

Kadın dopum doktoru Op. Dr. Sadık Sözdinler, menopoz belirtileri için bitkisel destek kullanmayı düşünen kadınlarda mevcut ilaçları, hastalık öyküsünü ve menopoz belirtilerinin şiddetini birlikte değerlendirerek kişiye özel yaklaşım oluşturulmasına önem vermektedir.

Menopoz Tedavisi Olanların Yorumları

Menopoz tedavisi için İzmir kadın doğum ve genital estetik uzmanı Op. Dr. Sadık Sözdinlerin yorumlarını Google, doktor takvimi ve doktor sitesinden yazı ve link üzerine tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Menopoz için Hangi Bölüme Gidilir?

Menopoz için kadın doğum bölümüne başvurulmalıdır. Muayene sonrası tedavi seçenekleri doktor tarafından kişiye özel şekilde hastanın genel durumuna göre belirlenmektedir. En iyi genital estetik doktoru Op. Dr. Sadık Sözdinler uygun hastalarda tedaviyi ağrısız ve modern yöntemlerler ile en iyi şekilde gerçekleştirmektedir.

Sıkça Sorulan Sorular

Menopozda Adaçayı İçilir Mi?

Adaçayı ölçülü şekilde tüketilebilir ancak menopoz belirtilerini kesin olarak tedavi ettiği söylenemez. Düzenli ilaç kullananların yüksek miktarda tüketmeden önce doktora danışması uygundur.

Menopozda Rezene Faydalı Mı?

Rezene bitkisel bileşikler içerir ancak menopoz belirtilerinin tedavisinde etkinliğini gösteren güçlü ve standart kanıt bulunmamaktadır.

Menopozda Sarı Kantaron Kullanılır Mı?

Sarı kantaron bazı ilaçlarla ciddi etkileşimlere girebilir. Özellikle antidepresan, kan sulandırıcı ve bazı hormon tedavileriyle birlikte doktora danışılmadan kullanılmamalıdır.

Menopozda Soya Her Gün Tüketilebilir Mi?

Soya sağlıklı bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Ancak konsantre izoflavon takviyeleri ile soya gıdaları aynı şekilde değerlendirilmemelidir.

Menopoz İçin Bitkisel Takviyeler Ne Kadar Süre Kullanılır?

Standart ve herkese uygun bir kullanım süresi yoktur. Ürünün içeriğine, kişinin sağlık durumuna ve kullanılan ilaçlara göre değerlendirilmelidir.

Menopozda Bitkisel Ürünler Kilo Aldırır Mı?

Her bitkisel ürünün metabolik etkisi farklıdır. Menopoz dönemindeki kilo değişikliği yalnızca bitkisel ürünlere bağlanamaz.

Menopozda Gece Terlemesine Bitkiler İyi Gelir Mi?

Bazı ürünler araştırılmış olsa da gece terlemesini güvenilir biçimde ortadan kaldırdığı gösterilmiş bir bitkisel tedavi bulunmamaktadır.

 

 

Bu yazı bilgilendirme amaçlı olup tanı ve tedavi için değildir.

Op. Dr. Sadık Sözdinler | Kadın Hastalıkları, Doğum ve Genital Estetik Uzmanı